Con la temporada de resfriados y gripe en pleno apogeo -además de la persistente pandemia- hay muchas narices tapadas y gargantas irritadas. Y si, como yo, tienes niños pequeños en edad escolar, eres aún más susceptible de padecer estos síntomas estacionales comunes...
La congestión no es divertida y, de hecho, puede ser dolorosa. Sin embargo, puede encontrar alivio con algo tan simple como los aceites esenciales. Pueden ser "pequeños", pero son poderosos.
Hoy tenemos una mezcla de aceites esenciales para compartir con usted que puede ayudar a abrir sus conductos respiratorios y hacer que respire un poco más libremente.
Pueden parecer un remedio bastante moderno, pero en realidad son bastante antiguos. Los antiguos egipcios ya utilizaban estos aceites con fines cosméticos y medicinales, desde el año 4.500 a.C., por lo que no cabe duda de que tenían razón.
Los aceites esenciales se producen destilando el aceite de una planta, normalmente mediante vaporización o prensado. Los aceites terapéuticos suelen encontrarse en las raíces, los tallos, las hojas, las flores o los frutos. Y ahora estos aceites esenciales se utilizan para combatir diversas afecciones, como la ansiedad, la depresión, las náuseas, el insomnio e incluso los síntomas del resfriado y la gripe, como la congestión de la que hablábamos antes.
Se pueden utilizar muchos aceites diferentes para ayudar a aliviar los signos de congestión, pero una receta que me gusta utilizar consiste en menta, orégano, árbol de té y limón.
Y aquí está el porqué...
Aceite de menta
Parece muy apropiado usar la menta durante los meses de invierno, ¿no es así? (Piensa en los bastones de caramelo...) Pero en serio, el aceite esencial de menta obtiene un sobresaliente cuando se utiliza para las afecciones respiratorias.
Esto se debe a su principal componente: el mentol. Así es, el mismo componente que se encuentra en la mayoría de las pastillas para la garganta y los masajes para el pecho de venta libre.
El aceite de menta ayuda a calmar la garganta al relajar los músculos de la tráquea y tiene un efecto refrescante en los dolores de garganta.
Además, la menta (mentha piperita) tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas naturales, todo lo que se busca y se necesita para combatir las infecciones.
Aceite de orégano
Al igual que el aceite de menta, el aceite de orégano también tiene propiedades antimicrobianas y antivirales que ayudan al cuerpo a defenderse de los gérmenes no deseados.
Pero además de combatir las infecciones, el aceite de orégano, cuando se utiliza en aromaterapia, puede aliviar su tracto respiratorio suprimiendo los ataques de tos y aflojando la acumulación de flema y mucosidad. Esto por sí solo hará maravillas cuando se sufra de congestión.
Aceite del árbol del té
Uno de los aceites esenciales más utilizados, el aceite del árbol del té es el antiséptico de la naturaleza. Llega a la raíz de la infección y trabaja para inhibir el crecimiento de las bacterias que causan los problemas sinusales y respiratorios.
Lo que hace que el aceite del árbol del té sea tan eficaz como remedio para la tos y los resfriados es que puede matar los virus y las bacterias que se encuentran en el aire. Se convierte en la primera línea de defensa de su cuerpo, matando a los gérmenes potenciales antes de que tengan la oportunidad de entrar y atacar su cuerpo.
**Nota - Tenga cuidado al utilizar el aceite de árbol de té cerca de los niños y las mascotas.
Aceite de limón
El aceite de limón, un aceite esencial muy popular por su aroma fresco y limpio, se añade a menudo a las mezclas de aromaterapia para ayudar a actuar como broncodilatador, relajando los conductos de aire y aumentando el flujo de aire a los pulmones. El aceite de limón es un potente antiinflamatorio natural que reduce el estrés y facilita la respiración y la función respiratoria en general.
Cuando se mezclan estos cuatro aceites curativos, se obtiene un poderoso remedio para ayudar a tratar la congestión respiratoria y nasal.
Aquí tienes una receta para que hagas tu propia mezcla de aceites esenciales para abrir las vías respiratorias:
Aceite esencial natural descongestionante
Ingredientes:
15 gotas de Menta
15 gotas de Orégano
15 gotas de Árbol del Té
15 gotas de Limón
Instrucciones:
Los aceites esenciales se pueden dispensar de varias maneras. La forma más fácil de utilizar los aceites esenciales es simplemente inhalándolos directamente de la botella. Abra el frasco y respire profundamente un par de veces.
También puede inhalarlos utilizando el vapor. Añade unas gotas a tu ducha de vapor, o añádelas a un recipiente con agua caliente, cúbrete la cabeza con una toalla e inhala el vapor durante varios minutos.
El uso de un difusor es una forma estupenda de disfrutar de los aceites de forma segura durante un periodo de tiempo más largo. Sólo tienes que seguir las instrucciones del fabricante en cuanto a la proporción de agua y aceite. El difusor dispersará los aceites esenciales en el aire de una habitación. También puedes hacer tu propio difusor de aire añadiendo aceites esenciales a una botella de spray con agua. La pulverización en el aire creará un efecto similar al de un difusor comprado en una tienda.
Si está congestionado, añada un par de gotas a la funda de la almohada y coloque el aceite esencial hacia abajo antes de irse a dormir.
Si desea utilizarlo por vía tópica, es mejor diluirlo en un aceite portador, como el de coco o el de aguacate, antes de aplicarlo sobre la piel. Una vez diluidos, puedes aplicarlos en las muñecas, el cuello u otros puntos de presión.
Los aceites esenciales son naturales y seguros; sin embargo, es importante escuchar a su cuerpo. Cada persona reacciona a los aceites esenciales de forma diferente. Preste atención a cómo le hacen sentir. Recuerde... ¡un poco da para mucho!
Es realmente sorprendente lo que estos sencillos pero complejos aceites pueden conseguir.
Sigue siendo curioso,
Nick Polizzi