Kriya Yoga vs Kundalini Yoga: ¡9 diferencias esenciales explicadas!
El Kriya yoga y el Kundalini yoga son dos sistemas de yoga cuyo objetivo es alcanzar el desarrollo espiritual y, en última instancia, la liberación.
Sin embargo, existen diferencias fundamentales entre ambos, y este artículo se propone desmitificarlas y arrojar algo de luz sobre sus principios esenciales.
1. Se basan en principios diferentes
Kriya yoga deriva de Kriya, cuya raíz proviene de la palabra sánscrita "Kri", que significa actuar, y se centra en prácticas específicas que permiten alcanzar el crecimiento espiritual.
Kundalini yoga deriva de kundalini: La energía divina femenina que yace latente en la base de la columna vertebral y se canaliza hacia arriba hasta la coronilla, donde se puede experimentar la dicha divina.
2. Implican diferentes técnicas de práctica
El kriya yoga consiste en ejercicios específicos que tienen varios niveles diferentes e implican pranayama, mudra y mantras destinados a acelerar el desarrollo espiritual, crear un estado de tranquilidad y dar lugar a la comunión con Dios.
El kundalini yoga consiste en prácticas basadas en asanas, pranayama, meditaciones y mantras, que alinean todo el cuerpo y la mente para desarrollar un estado superior de conciencia y fuerza espiritual.
3. Sus puntos de vista sobre el ascetismo difieren
El sistema de Kriya yoga de Patanjali implica disciplina (tapaḥ), estudio espiritual (svadhyaya) y devoción a Dios (ishvarapranidhana).
El Kundalini yoga sigue los mismos tres pilares del Kriya yoga; sin embargo, no se adhiere a los mismos niveles de ascetismo y renuncia que el Kriya yoga.
4. Tienen orígenes diferentes
El Kriya yoga es un antiguo sistema de yoga revivido por Lahiri Mahasaya, un yogui indio, gurú y discípulo de Mahavatar Babaji, un maestro de Kriya yoga.
Ganó popularidad cuando Paramahansa Yogananda, monje, yogui y gurú indio, introdujo el Kriya yoga en el mundo a través de su libro Autobiografía de un yogui.
El origen del Kundalini yoga también es antiguo, ya que se desarrolló paralelamente al Hatha yoga.
En 1935, Sivananda Saraswati, un maestro espiritual hindú, escribió un libro sobre Kundalini yoga que consiguió que mucha gente se introdujera en esta práctica.
5. El Kundalini yoga incluye técnicas de Kriya
El Kriya yoga de Patanjali consiste en autodisciplina, autoestudio y devoción a Dios.
Tal y como lo conocemos hoy en día, el Kundalini yoga incluye técnicas específicas del Kriya yoga, junto con el hatha yoga, el bhakti yoga, el raja yoga y el Shakti yoga.
6. Siguen rutas diferentes hacia el mismo objetivo
El Kriya yoga se conoce como El Yoga de la Actividad.
Postula exclusivamente las actividades o las prácticas que se han establecido como los medios a través de los cuales se puede alcanzar la realización espiritual.
La purificación de la mente no es necesaria para esta vía del yoga.
El kundalini yoga se conoce como el yoga de la consciencia.
Kundalini yoga ayuda a desarrollar y conectar con la conciencia superior, la intuición y el autoconocimiento a través de sus prácticas.
7. Hay diferentes movimientos de energía presentes
Paramahansa Yogananda describe el movimiento de la energía en Kriya yoga como "hacia arriba y hacia abajo, alrededor de los seis centros espinales".
El movimiento de la energía en Kundalini yoga es sólo hacia arriba, desde el chakra base hasta el chakra corona.
8. Tienen efectos diferentes en tus sistemas energéticos
Paramahansa Yogananda describe los efectos del Kriya yoga como el "método por el cual la sangre humana se descarboniza y se recarga de oxígeno" para "rejuvenecer el cerebro y los centros espinales."
Un yogui avanzado, por tanto, "transmuta sus células en energía pura".
El kundalini yoga hace que la energía enrollada, que yace en la base de la columna vertebral, ascienda a través de los siete chakras. Una vez que esta fuerza se despierta, se transforma en una experiencia de pura dicha.
9. Ambas prácticas tienen diferentes puntos de vista sobre Dios
El Kriya yoga que proviene del sistema de kriya yoga de Patanjali se basa en tres pilares, uno de los cuales es la devoción a Dios (ishvarapranidhana).
El kundalini yoga, en cambio, no habla de adorar a dios. En cambio, entrena la mente de sus alumnos para experimentar a Dios.
¿Qué son las kriyas en Kundalini?
Las kriyas en kundalini yoga son un conjunto de posturas, respiraciones y sonidos que ayudan a conseguir el resultado deseado. Una kriya inicia cambios en el cuerpo físico, mental y espiritual. Crea efectos como apoyar el hígado, estimular la pituitaria, aumentar la flexibilidad de la columna vertebral y hacerte más radiante.
Cada kriya es una secuencia específica de ejercicios que son completos en sí mismos y están destinados a producir un impacto en todos los niveles de tu ser, es decir, en el Ser total.
Hay miles de kriyas en el kundalini yoga. Algunas kriyas incluyen
Kriya para la elevación
Kriya para fortalecer el aura
Y Kriya para el equilibrio emocional
¿El Kriya yoga despierta la kundalini?
Las prácticas de kriya yoga tratan con la energía y activan las tres principales vías energéticas situadas en la columna vertebral, incidiendo directamente en la energía kundalini situada en la base de la columna vertebral y que viaja hacia arriba a través de los seis centros energéticos a lo largo de la columna vertebral. De este modo, el kriya yoga ayuda a despertar la kundalini.
El objetivo principal del kriya yoga, a través de sus mudras, mantras, trabajo respiratorio y asana, es despertar esta energía latente que se encuentra en la base de la columna vertebral.
Cuando la kundalini se despierta, se mueve gradualmente hacia arriba a través de los chakras, lo que es ayudado por el Kriya yoga.
¿Cuáles son los beneficios del Kriya Yoga?
El Kriya yoga tiene múltiples beneficios; algunos de ellos se realizan inmediatamente, otros tardan más en manifestarse.
Estos son algunos de los beneficios del Kriya yoga:
Ayuda a erradicar los malos hábitos a través de la meditación
Aporta mayor armonía y alegría en las relaciones personales, permitiendo dar y recibir amor incondicional.
Ayuda a eliminar el estrés y promueve la salud y la vitalidad
Cultiva la paz interior, una mayor claridad y la autorrealización
Mejora la concentración y la eficacia en el trabajo e influye positivamente en la actitud hacia el trabajo.
¿Cuáles son los beneficios del Kundalini Yoga?
Kundalini yoga tiene numerosos beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
He aquí algunos de ellos:
Fortalece y equilibra el sistema nervioso, creando un profundo estado de relajación total
Expande el aura que ayuda a encontrar protección contra la negatividad
Limpia los patrones de pensamiento subconscientes creando una mayor conciencia, lo que conduce a una mejor toma de decisiones
Desarrolla la intuición y permite escuchar la guía de la voz interior.
Permite recorrer el camino del dharma o de la vida consciente.
¿Cuál es mejor para los principiantes?
Los principiantes pueden practicar tanto Kriya yoga como Kundalini yoga. Kriya yoga comienza con técnicas simples que son fáciles de practicar y son repetitivas. Kundalini yoga tiene prácticas que son tanto físicas como espirituales y pueden ser fácilmente practicadas por principiantes.
Sin embargo, tanto en el Kriya yoga como en el Kundalini yoga, lo mejor es ser iniciado en la práctica por un profesor.
Conclusión:
El Kriya yoga y el Kundalini yoga son esencialmente caminos hacia el mismo objetivo: la autorrealización y la autorrealización.
Los diferentes sistemas de yoga surgieron porque diferentes personas se alinean mejor con diferentes rutas - en este caso, algunos lo harían con el estilo de actividad del Kriya yoga, mientras que otros con el estilo de conciencia del Kundalini yoga.