5 hierbas para apoyar la menopausia

La menopausia no es un problema que haya que resolver. Es parte de la vida de muchas de nosotras y requiere un poco más de paciencia con nosotras mismas. El cuerpo cambia y lo que antes nos funcionaba puede que ahora ya no lo haga. Todo eso forma parte del ritmo.

Con una orientación y un apoyo fiables, la menopausia puede convertirse en un momento para escuchar a nuestro cuerpo y apoyarnos en el profundo poder de las hierbas.

Si usted o alguien a quien ama está pasando por la transición a la menopausia, estas 5 hierbas son una pequeña muestra del apoyo holístico disponible para afrontar esta etapa de la vida.

1. Paja de avena (Avena sativa)

La paja de avena ayuda a nutrir los huesos y las articulaciones con minerales como el calcio y el sílice. Es una hierba segura para reforzar la fortaleza ósea durante los años de la menopausia.

2. Raíz de malvavisco (Althaea officinalis)

Ofrece un apoyo calmante para los tejidos urinarios y vaginales secos e irritados.

3. Partes aéreas de la escutelaria (Scutellaria lateriflora)

La escutelaria puede ser útil cuando las emociones se vuelven impredecibles durante la menopausia. Calma el sistema nervioso y hace que sea un poco más fácil tranquilizarse cuando se siente estresada o inquieta.

4. Aceite de onagra (Oenothera biennis)

A medida que disminuyen los niveles de estrógeno, la piel puede perder parte de su suavidad e hidratación. El aceite de onagra proporciona grasas saludables que ayudan a revitalizar la piel seca.

5. Hoja de salvia (Salvia officinalis)

La salvia puede ser útil cuando las hormonas comienzan a fluctuar y aparecen los sofocos y los sudores nocturnos. Actúa suavemente para refrescar el cuerpo y hacerte sentir más cómoda.

También ayuda tener un estilo de vida saludable:

1. Ejercicio regular: Practica actividad física casi todos los días para mantener tu bienestar.

2. Control de peso: Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir los sofocos y disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas con la menopausia.

3. No fumar: Fumar puede empeorar los sofocos y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y otros malestares.

4. Fortalecer el suelo pélvico: Los ejercicios de Kegel pueden mejorar algunos tipos de incontinencia urinaria.

5. Comer y beber saludablemente - esto es más que obvio, no?

6. Tomar baños de sol y estar en contacto con la naturaleza - es la mejor medicina

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