Con la temporada de resfriados y gripe en pleno apogeo, hay muchas narices taponadas y gargantas irritadas. Y si tienes niños pequeños en edad escolar, como yo, eres aún más susceptible a estos síntomas estacionales comunes...
La congestión no es divertida, y a veces puede ser dolorosa. Sin embargo, puede encontrar alivio con algo tan sencillo como los aceites esenciales. Estos remedios botánicos son "pequeños", pero poderosos.
Hoy queremos compartir una mezcla de aceites esenciales que puede ayudarle a abrir las vías respiratorias y a respirar con más libertad.
Los aceites esenciales pueden parecer un remedio moderno, pero en realidad son bastante antiguos. Los antiguos egipcios ya utilizaban estos aceites con fines cosméticos y medicinales en el año 4.500 a.C., y no cabe duda de que tenían algo entre manos.
Se producen destilando el aceite de una planta, normalmente por vaporización o prensado. Los aceites terapéuticos suelen encontrarse en las raíces, los tallos, las hojas, las flores o los frutos. Y ahora se utilizan para combatir diversas afecciones, como la ansiedad, la depresión, las náuseas, el insomnio e incluso los síntomas del resfriado y la gripe, como la congestión de la que hablábamos antes.
Hay una serie de diferentes aceites que se pueden utilizar para ayudar a aliviar la congestión, pero una receta que me gusta usar consiste en menta, orégano, árbol de té y limón.
Aceite de menta
Parece apropiado usar menta durante los meses de invierno, ¿verdad? (Piense en los bastones de caramelo...) Pero hablando en serio, el aceite esencial de menta piperita obtiene una A+ cuando se utiliza para afecciones respiratorias.
Esto se debe a su principal componente: el mentol. Así es, el mismo componente que se encuentra en la mayoría de las pastillas para la garganta y mascarillas para el pecho de venta libre.
El aceite de menta ayuda a aliviar la garganta relajando los músculos de la tráquea y tiene un efecto refrescante en los dolores de garganta.
Además, la hierbabuena (mentha piperita) tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas naturales, todas ellas necesarias para combatir los resfriados y los virus.
Aceite de orégano
Al igual que el aceite de menta, el aceite de orégano también tiene propiedades antimicrobianas y antivirales que ayudan al cuerpo a defenderse de los gérmenes no deseados.
Pero junto con la lucha contra la infección, el aceite de orégano, cuando se utiliza en aromaterapia, puede ayudar a su tracto respiratorio mediante la supresión de los ataques de tos y aflojar una acumulación de flema y moco. Eso por sí solo hará maravillas cuando se sufre de congestión.
Aceite del árbol del té
El aceite del árbol del té, uno de los aceites esenciales más utilizados, es un antiséptico natural. Llega a la raíz de la infección e inhibe el crecimiento de las bacterias que causan los problemas sinusales y respiratorios.
Lo que hace que el aceite de árbol de té sea tan eficaz como remedio para la tos y los resfriados es que puede matar los virus y las bacterias del aire. Se convierte en la primera línea de defensa de su cuerpo, matando a los gérmenes potenciales antes de que tengan la oportunidad de entrar y atacar su cuerpo.
**Nota - Tenga cuidado al usar aceite de árbol de té cerca de niños y mascotas.
Aceite de limón
Un aceite esencial popular debido a su aroma fresco y limpio, el aceite de limón se añade a menudo en mezclas de aromaterapia para actuar como un broncodilatador, relajando los conductos de aire y aumentando el flujo de aire a los pulmones. El aceite de limón es un potente antiinflamatorio que reduce el estrés, facilita la respiración y favorece la función respiratoria en general.
Cuando se mezclan estos cuatro aceites curativos, se obtiene un poderoso remedio para ayudar a tratar la congestión respiratoria y nasal.
Aquí tiene una receta para su propia mezcla de aceites esenciales para abrir las vías respiratorias:
Aceite esencial descongestionante natural
Ingredientes:
15 gotas de Menta piperita
15 gotas de Orégano
15 gotas de Árbol del Té
15 gotas de Limón
Instrucciones de uso:
El uso de un difusor es una gran manera de disfrutar de los aceites de forma segura durante un período de tiempo más largo. Simplemente siga las instrucciones del fabricante para la proporción de agua y aceite. El difusor dispersará los aceites esenciales en el aire de una habitación. También puede fabricar su propio difusor de aire añadiendo aceites esenciales a una botella con pulverizador y agua. La pulverización en el aire creará un efecto similar al de un difusor comprado.
*El número de gotas indicado es sólo una sugerencia. Lo importante es utilizar los 4 ingredientes en la misma proporción.
Otras formas de utilizar los aceites esenciales:
Los aceites esenciales se pueden dispensar de varias maneras. La forma más fácil de utilizar los aceites esenciales es poner unas gotas en las palmas de las manos, frotárselas, poner las manos sobre la boca y la nariz y respirar profundamente unas cuantas veces.
También puedes inhalarlos utilizando el vapor. Añada unas gotas a su baño de vapor, o añádalas a un recipiente con agua caliente, cúbrase la cabeza con una toalla e inhale el vapor durante varios minutos.
Si está congestionado, añada un par de gotas a la funda de la almohada y coloque el aceite esencial boca abajo antes de irse a dormir.
Si desea utilizarlos por vía tópica, lo mejor es diluirlos en un aceite portador como el de coco o aguacate antes de aplicarlos sobre la piel. Una vez diluidos, puedes aplicarlos en las muñecas, el cuello u otros puntos de presión.
*Los aceites esenciales son naturales y seguros; sin embargo, es importante escuchar a tu cuerpo. Cada persona reacciona a ellos de forma diferente. Presta atención a cómo te hacen sentir. Recuerda... ¡un poco da para mucho!
Es realmente asombroso lo que estos hermosos aceites pueden lograr.
Mantén la curiosidad,
Nick Polizzi
Anfitrión de Healing Kitchen: Let Food Be Thy Medicine
y Fundador, La Ciencia Sagrada