Los beneficios del orégano

El orégano (Origanum vulgare) es una hierba aromática y potente que probablemente tengas en el armario de tu cocina, pero no te dejes engañar por su apariencia cotidiana. Esta planta es una potente hierba medicinal con una larga historia de uso como ayuda digestiva, apoyo respiratorio y remedio antimicrobiano.

Veamos tres beneficios clave del orégano:

1. El orégano para una digestión saludable

¿Te sientes pesado después de las comidas? ¿Tienes gases, calambres o hinchazón? El orégano puede ser justo lo que tu digestión necesita. Sus propiedades calientes y carminativas pueden ayudar a activar la digestión estancada y aliviar las molestias gastrointestinales leves.

Para favorecer la digestión, prueba a tomar té de orégano antes o después de las comidas. Este sencillo remedio a base de hierbas puede ayudar a estimular el proceso digestivo, aliviar la tensión intestinal y reducir síntomas molestos como los gases o la hinchazón. Cocinar con orégano fresco o seco (ya sea en forma de pesto de orégano o simplemente añadiendo unas ramitas a tu receta) también puede favorecer una digestión saludable.

2. Orégano para los síntomas del resfriado y la gripe

El orégano no solo se utiliza para la salsa de la pasta, sino que también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y despejar la congestión sinusal durante los resfriados y la gripe. Hacer gárgaras con té de orégano puede aliviar el dolor de garganta, y beber el té con una cucharada de miel también puede calmar la garganta.

3. El orégano como antimicrobiano

El orégano es un potente antimicrobiano natural. Puede ayudar a combatir los patógenos tanto interna como externamente. El té de orégano, una vez enfriado, se puede utilizar como lavado externo para inhibir los patógenos de la piel. Internamente, el té de orégano puede ayudar a combatir los patógenos digestivos.

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Contraindicaciones del orégano

Hay algunas consideraciones importantes a tener en cuenta al utilizar el orégano. El aceite esencial de orégano y los suplementos de «aceite de orégano», que son suplementos muy populares que se pueden encontrar fácilmente en las tiendas de alimentos saludables, son muy concentrados. Es fácil exceder las dosis seguras, especialmente cuando se toman por vía interna. El uso excesivo puede dañar las membranas mucosas e irritar el tracto digestivo. Si está pensando en tomar el aceite por vía oral, consulte siempre a un profesional con conocimientos sobre el tema. También es importante diluir adecuadamente el aceite para su uso tópico.1

Las cantidades medicinales de orégano (especialmente las formas concentradas como tinturas, tés fuertes y aceites esenciales) están contraindicadas durante el embarazo debido a los efectos emenagogos del orégano.

Preguntas frecuentes sobre el orégano y sus propiedades medicinales:

¿Para qué es mejor el orégano?

El orégano destaca como ayuda digestiva, apoyo respiratorio durante los resfriados y aliado antimicrobiano. Es una hierba versátil para el bienestar en el hogar, especialmente en forma de té.

¿Puedo aplicar orégano sobre la piel?

Sí, el té de orégano se puede usar externamente como lavado para la piel para inhibir los patógenos. Evite usar el aceite esencial directamente sobre la piel a menos que esté debidamente diluido y se use con cuidado.

 ¿Qué es el aceite de orégano?

Si encuentra un suplemento de aceite de orégano, lo más probable es que se trate de aceite esencial de orégano, que es una forma extremadamente concentrada de la planta; este extracto debe utilizarse con cuidado y precisión. El aceite infusionado con orégano se obtiene infusionando hojas de orégano en un aceite portador, como el aceite de oliva o el aceite de sésamo, y puede utilizarse de forma tópica como un ungüento muscular más suave.

Tara Ruth

https://www.learningherbs.com/blog/oregano-benefits#gsc.tab=0