El placer no es una recompensa, es una práctica💋

Siempre tengo una conversación parecida.

Una mujer me dice que bajará el ritmo después del lanzamiento. Después de que termine el curso escolar. Cuando las cosas se calmen. El placer queda relegado al final de su lista, como un premio que tiene que ganarse.

Y su cuerpo paga las consecuencias de la espera. Entumecimiento. Apatía. Esa sensación de "hacer las cosas por inercia" en su relación, en el trabajo, en su propia piel.

Así que hoy quiero compartir contigo el ejercicio que le recomiendo a ella. Se llama el Ejercicio del Sentido Único y solo dura cinco minutos.

Así es como funciona:

Una vez al día, elige un momento cotidiano. Tu café de la mañana. La ducha. Caminar hacia el coche.

💋Luego elige UN sentido y concéntrate en él por completo.

💋Si es el gusto: toma el primer sorbo con los ojos cerrados. Deja que repose en tu lengua durante tres respiraciones profundas antes de tragar. Observa el calor, el amargor, dónde lo sientes en tu cuerpo.

💋Si se trata del tacto: siente el agua en tus hombros como si fuera la primera vez. La temperatura. El peso. El rastro que deja.

💋Si se trata del sonido: quédate quieta un minuto y permítete escuchar todo, los sonidos lejanos y los cercanos, sin etiquetar ninguno.

Eso es todo. Un instante. Una sensación. Completamente entregada.

Por qué funciona: el placer reside en el cuerpo, y el cuerpo solo existe en el presente. Cada vez que te desconectas de tu lista de tareas y te sumerges en una sola sensación, estás entrenando a tu sistema nervioso para recibir en lugar de actuar. Hazlo a diario y algo cambia. La comida sabe diferente. El tacto se siente más profundo. El deseo vuelve a susurrar. ✨

Tu cuerpo sabe cómo hacerlo. Solo ha estado esperando que te des cuenta. 🌹

Prueba esta práctica con tu próxima bebida o comida, luego responde y cuéntame qué notaste. Leo todos los mensajes. 💋

Alice Hong