En primer lugar, no nos enseñan sobre nuestras vías energéticas en clase de ciencias. En segundo lugar, no podemos verlos, así que no son partes obvias de nuestro cuerpo como, por ejemplo, las manos.
Pero cuanto más aprendía sobre los chakras y más sintonizaba con mi cuerpo, más me daba cuenta de que se pueden sentir.
A veces se sienten como una brisa fresca, una vibración sutil o un hormigueo cálido a lo largo de la columna vertebral. Puedes sentirlo, pero no está necesariamente provocado por algo de tu realidad física.
*Sin embargo, hay un pequeño inconveniente: debes tener las ideas claras y estar totalmente presente para notar estos conectores incorporados a tu ser cósmico.
¿Cómo hacerlo? Bueno, este estado elevado de conciencia es una parte clave de la práctica que voy a compartir contigo.
En primer lugar, ¿qué es un chakra?
"El chakra es una puerta. Son puertas que te llevan a otras dimensiones. Pero tienes que centrarte en ellos excluyendo todo lo demás".
- Frederick Lenz, Maestro Zen
Los antiguos místicos de la India solían ilustrar el sistema de chakras como siete círculos de colores brillantes a lo largo de la columna vertebral, dispuestos en orden espectral con símbolos sánscritos en sus centros. Chakra significa literalmente "rueda" o "disco", y se cree que estos centros de poder del cuerpo reciben e irradian energía.
Se dice que en la base de la columna vertebral hay una gran cantidad de energía latente esperando a ser aprovechada, lo que en la tradición de la Kundalini suele representarse como una serpiente dormida. Al activar cada chakra, permitimos que esta fuerza vital ascienda por nuestro cuerpo, despertando nuevas habilidades y transformándonos a su paso.
Sin embargo, con demasiada frecuencia, la energía puede estancarse, normalmente en uno de los chakras principales. Esto puede deberse al estrés, la tensión, la falta de ejercicio, las toxinas de la dieta, la falta de sueño y la contaminación atmosférica, por nombrar algunas causas.
Afortunadamente, nuestros antepasados nos legaron poderosas herramientas y técnicas para eliminar estos bloqueos. Hoy vamos a profundizar en una de ellas.
El antiguo arte del baño de chakras
Hace poco conocí el concepto de "dar un baño a mis chakras" para ayudar a limpiar las energías estancadas y mantenerlos abiertos. Tus chakras no se ensucian literalmente, pero al igual que nuestras mentes y sistemas corporales, las cosas pueden acumularse en estos centros invisibles, y de vez en cuando necesitamos darles atención para que puedan brillar intensamente.
Quiero invitarte a que te tomes los próximos siete días para devolverte algo a ti mismo con el siguiente ritual. Si no tienes acceso a un baño, también puedes utilizar estos elementos y prácticas en la ducha, o incluso durante la meditación sentado.
El objetivo de este ritual es explorar estos centros de energía dentro de ti y fortalecer tu conexión mente-cuerpo-espíritu.
Ritual de baño de los chakras en 7 días para probar en casa
Una manera maravillosa de limpiar tus chakras y permitir que la energía Kundalini se mueva libremente a través de todo tu ser - sanando y fortaleciendo a medida que avanza - es limpiar tus chakras durante un período de 7 días. Y eso es exactamente lo que vamos a hacer en la siguiente práctica.
En primer lugar, aquí tienes algunos pasos sencillos y sugerencias para preparar un recipiente sagrado para tus rituales de limpieza de chakras.
1. Elige tu chakra. Ten un chakra en mente mientras estableces tus intenciones y preparas tu espacio. Sigue la corriente y elige cada día uno empezando desde la raíz hasta la coronilla, o si estás lo suficientemente en sintonía como para saber dónde necesitas centrarte, selecciona ese chakra para ese día.
2. Crea un espacio sagrado. Date un baño (o ducha) caliente, preferiblemente en una bañera recién limpia. Despeja el espacio de productos superfluos y desorden. Hazlo sencillo pero bonito. Atenúa las luces y enciende una vela.
3. (Recomendado: 1-2 tazas). Las sales están llenas de minerales que nutren y limpian, y ayudan al cuerpo a relajarse.
4. Añade elementos curativos. Estos pueden incluir aceites esenciales, hierbas, cristales o elementos del mismo color asociado con el chakra.
(Incluimos ideas más abajo).
5. Relájate. Acomódate en tu espacio sagrado, respira tranquilamente y continúa con los siguientes pasos del ritual.
6. Activa tu chakra. En la guía de chakras que aparece a continuación, localiza el sonido asociado con el chakra concreto que estás trabajando y empieza a decírtelo a ti mismo, en voz baja o alta. Los antiguos creían que estos sonidos de una sílaba, también conocidos como "bija mantras", podían utilizarse para purificar y equilibrar el cuerpo y la mente. Bija significa "semilla", y literalmente estás plantando una semilla de pensamiento en tu cuerpo-mente para despertar ese centro energético concreto de tu cuerpo.
7. Medita. Concéntrate en el chakra. Visualiza dónde se encuentra dentro de tu propio cuerpo. Comprueba si puedes sentirlo. Báñalo, no sólo con agua y sonido, sino también con tu propia energía amorosa y nutritiva. Utilizando las afirmaciones que hemos incluido en la guía siguiente, siente las vibraciones de estas "energías de pensamiento" -cómo te hace sentir la idea de ello- y repite hasta que sientas que resuenan profundamente en cada centro.
8. Termina. No tengas prisa con este ritual. Tómate el tiempo que necesites. Pero cuando hayas terminado, trata de tomarte tu tiempo mientras te secas y reanudas el día o la noche. Sé amable contigo mismo.
Chakra de la raíz
La raíz se asocia con las necesidades básicas y la supervivencia, la pertenencia y la tribu. Cuando está desequilibrado, se puede experimentar inseguridad, trastornos alimentarios (comer en exceso o en defecto), paranoia, agresividad, depresión, letargo, negatividad, cinismo, avaricia, volver al "modo supervivencia", incluso cuando se está rodeado de abundancia. Situado en la base de la columna vertebral, el chakra raíz se corresponde con el perineo, a lo largo de las tres primeras vértebras, en el plexo pélvico. Quizá sea el más importante para mantenerlo despejado, ya que es la base sobre la que construimos nuestra vida e influye en todo nuestro sentido del ser.
Color: Rojo
Órganos relacionados: Riñón, vejiga, suprarrenales, caderas, columna vertebral.
Mantra: LAM (pronunciado laam)
Afirmación: "Estoy equilibrado y seguro. Confío en mí mismo y tengo los pies en la tierra".
Aceites esenciales y hierbas: Pachulí, canela, lavanda y bergamota
Cristales: Granate, turmalina negra, ónice y cuarzo ahumado.
Chakra sacro
Situado justo encima de los genitales, el chakra sacro nos ayuda a conectar con el mundo físico y a disfrutar de sus placeres en todas sus formas. Es el centro de la creatividad, el amor propio y la sensualidad y, cuando está desequilibrado, puede conducir a la codicia, la adicción, la frustración, la compulsión, la represión sexual, la depresión, la privación de sí mismo y la apatía.
Color: Naranja
Órganos relacionados: Órganos sexuales, útero, próstata, intestino grueso.
Mantra: VAM (pronúnciese vaam)
Afirmación: "Mis sentimientos son sanos. Soy fuerte y creativo. Me quiero a mí mismo".
Aceites esenciales y hierbas: Jazmín, sándalo, naranja e ylang-ylang
Cristales: Cornalina, ágata de fuego naranja
Chakra del plexo solar
Este centro de energía tiene que ver con la acción. Situado justo encima del ombligo, es el centro del poder, y cuando la energía se atasca aquí, las personas pueden experimentar la pérdida o el abuso de su poder. Cuando está equilibrado, se siente un fuerte sentido de la motivación y la dirección, y se tiene una mayor capacidad para confiar en las "corazonadas". Un desequilibrio aquí puede conducir al sarcasmo, el pesimismo, la subjetividad, el autoritarismo, una personalidad demasiado analítica o dictatorial, el abuso de autoridad, la abrasividad, la pasividad ingenua, la timidez, la fatiga, el olvido y el sentimiento de inferioridad.
Color: Amarillo
Órganos relacionados: Hígado, estómago, bazo, intestino delgado.
Mantra: RAM (pronunciado raam)
Afirmación: "Me acepto completamente y soy receptivo a la energía divina. Acepto mis responsabilidades y soy guiado y receptivo a la voluntad divina en todo momento".
Aceites esenciales y hierbas: Romero, limón y ciprés
Cristales: Citrino
Chakra del corazón
Es donde sostenemos la vibración del amor, la compasión, la ternura, la paciencia, la conexión, el perdón, la generosidad y la bondad. Este centro de energía se encuentra justo en el centro del corazón. Cuando está desequilibrado, experimentamos los opuestos de estas vibraciones, como la impaciencia, la amargura, el resentimiento, la crueldad, la soledad y el aislamiento, los celos, la posesividad y la desconfianza. Este cuarto chakra es una especie de transición entre tus chakras inferiores y superiores, entre la supervivencia y la "prosperidad".
Color: verde
Órganos relacionados: Corazón.
Mantra: YAM (pronúnciese yaam)
Afirmación: "Soy amado. Me amo a mí mismo. Todo lo que hago, lo hago con amor. Soy receptivo y estoy abierto a recibir amor. Perdono a los demás y me perdono a mí mismo. Que la abundancia del universo derrame amor divino en mi corazón".
Aceites esenciales y hierbas: Geranio, bergamota y neroli
Cristales: Turmalina verde, granate verde, cuarzo rosa.
Chakra de la garganta
Situado en la garganta, cerca de ese lugar donde la gente a veces siente un "nudo en la garganta" cuando se atraganta. Aunque no está directamente adyacente al centro de poder del plexo solar, a menudo es aquí donde se expresa el poder. Tal vez estés empezando a ver cómo estos sistemas trabajan juntos, y cuando un área se desequilibra, puede conducir a desequilibrios en la cadena de energía. Al hablar, al pasar estas vibraciones a través de los chakras de la garganta, estamos llamando a las cosas a la existencia. Estamos creando nuestro mundo, así que si nuestros chakras sacros están desequilibrados y estamos creando con un chakra de la garganta hiperactivo o hipoactivo, podemos estar manifestando exactamente lo que no queremos. Un desequilibrio aquí podría llevar a alguien a experimentar justicia propia, infidelidad, autoconversación negativa, represión de la autoexpresión, ser excesivamente crítico, destrucción con las palabras, confusión y desorientación.
Color: Azul turquesa
Órganos relacionados: Tiroides, pulmones, tracto digestivo superior.
Mantra: HAM (pronunciado haam)
Afirmación: "Aprendo y crezco. Recibo y expreso una comunicación clara".
Aceites esenciales y hierbas: Lavanda, manzanilla romana y menta
Cristales: Aguamarina, turquesa, sodalita, lapislázuli, angelita
Chakra del tercer ojo
El sexto chakra es el centro de la intuición y la iluminación intelectual, situado justo entre las cejas. Cuando está en equilibrio, se experimenta paz independientemente del mundo que nos rodea. Cuando está desequilibrado, las personas pueden experimentar estrechez de miras, ensimismamiento, falta de imaginación, insensibilidad, dolores de cabeza, mente dispersa y problemas de visión.
Color: Índigo
Órganos relacionados: Ojos, senos paranasales, parte inferior de la cabeza.
Mantra: OM (pronunciado aaum u ohm)
Afirmación: "Soy sabio. Veo".
Aceites esenciales y hierbas: Lavanda, salvia sclarea y mejorana
Cristales: Amatista, cuarzo
Chakra Coronario
Una vez que has nutrido tus otros seis chakras y la energía está fluyendo, es probable que sientas una gran sensación de paz, propósito y fluidez. El chakra de la coronilla se encuentra en la parte superior de la cabeza y es el centro del despertar espiritual, la sabiduría y la iluminación. Cuando está desequilibrado, las personas pueden experimentar depresión, esquizofrenia, sentimientos de superioridad, falta de contacto con la realidad, falta de preocupación por los demás.
Color: Morado
Órganos relacionados: Cerebro, glándula pineal
Mantra: OM (pronunciado aaum u ohm)
Afirmación: "Estoy lleno de grandeza y conectado con la sabiduría divina del universo. Confío en mi yo superior".
Aceites esenciales y hierbas: incienso, mirra y madera de cedro
Cristales: Cuarzo
Espero que recibas exactamente lo que necesitas de esta práctica consagrada. Nos encantaría saber cómo te va en la sección de comentarios más abajo.
Mantén la curiosidad,
Nick Polizzi
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