Acoge el dolor como un huésped querido


¿Cómo puedo reconocer las diferentes emociones en mi cuerpo? ¿Qué puedo hacer para regular mis emociones y no reaccionar incontroladamente cuando aparecen?

En los programas de mindfulness para adultos presenciales off/online aprendemos a reconocer las emociones sin identificarnos con ellas, aceptarlas (sin juzgarlas o rechazarlas) y regularlas mientras introducimos una pausa.

En los clases de Mindfulness para niños usamos el parte meteorológico personal para acercar y familiarizar a los niños y jóvenes con sus emociones. “A veces brilla el sol y a veces hay tormenta en tu interior… no hace falta cambiar este tiempo interior, pronto cambiará el tiempo”.

Si uno medita regularmente, puede reducir la acumulación de emociones. Es una limpieza muy útil que nos facilita poder hacer frente a la presión de la sociedad moderna causante de un flujo constante de emociones fuertes.

No le culparía si derramara una lágrima ante este hermoso poema del poeta del siglo XIII Rumi.


Porque, como toda la obra de Rumi, detrás de la elegante prosa y los versos se esconde una sabiduría intemporal sobre aspectos de nuestra experiencia humana.


Y en este poema titulado "La casa de huéspedes", Rumi capta a la perfección por qué debemos acoger nuestras emociones más oscuras como un huésped apreciado en nuestra propia casa.


Sanar nuestras heridas del pasado y lograr el dominio emocional.


En todo caso, la sociedad actual nos enseña lo contrario.


Nos entrenan desde pequeños para enmascarar y ocultar nuestro dolor.


A "poner una cara valiente" o "darle la vuelta a ese ceño".


Puede ser un consejo bienintencionado...


Pero sólo nos anima a reprimir esas heridas no resueltas.


A veces durante años.


A veces incluso durante décadas.


Es la razón por la que tantas personas sienten que tienen agujeros que llenar en su ser...


En lugar de sentirse seres humanos completos.


A continuación un poema muy bello de Rumi sobre como podemos dar la bienvenida a todas las emociones y aceptarlas como mensajeros muy útiles.


La casa de los huéspedes

El ser humano es una casa de huéspedes. Cada mañana un nuevo recién llegado. Una alegría, una tristeza, una maldad Cierta conciencia momentánea llega Como un visitante inesperado.

¡Dales la bienvenida y recíbelos a todos! Incluso si fueran una muchedumbre de lamentos, Que vacían tu casa con violencia Aún así, trata a cada huésped con honor Puede estar creándote el espacio Para un nuevo deleite

Al pensamiento oscuro, a la vergüenza, a la malicia, Recíbelos en la puerta riendo E invítalos a entrar Sé agradecido con quien quiera que venga Porque cada uno ha sido enviado Como un guía del más allá.

Poema de Rumi, un poeta Sufi del siglo XIII

por Joost Scharrenberg https://www.sloyu.com/2017/04/29/la-casa-de-las-huespedes-poema-de-rumi-emociones/


Vishen Lakhiani, Founder - Mindvalley

0 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo