El sueño se ha investigado desde el principio de los tiempos. Y se sigue explorando.
Parece que muchos tenemos problemas de sueño. Las vueltas en la cama son molestas y perturbadoras; al día siguiente estamos de mal humor y nos sentimos mal. El sueño es la clave de nuestro éxito diario.
Te hablaré de 3 aceites esenciales para el sueño que sé que son útiles y te daré una receta para usarlos. Hay muchos aceites que podemos elegir para dormir, y estos 3 son los favoritos. He elegido estos aceites esenciales basándome en la investigación y en mi experiencia a lo largo de los años.
Hay diferentes razones por las que el sueño se nos escapa. Puede estar relacionado con el estrés, la ansiedad e incluso la dieta. Tal vez no nos sentimos bien, o tal vez tenemos las piernas nerviosas. Hay muchas razones, y la elección de los aceites adecuados para la razón correcta asegurará una buena noche de sueño.
Estos 3 aceites ayudan a disminuir nuestra ansiedad y estrés para que nuestro cuerpo pueda entrar en un sueño profundo, reparador y rejuvenecedor.
Receta del Difusor Dulce Sueño
Aceite esencial Ingredientes:
2 gotas de Aceite de Lavanda (Lavandula angustifolia)
2 gotas de aceite de Petitgrain (Citrus aurantium var. amara o Bigaradia)
1 gota de aceite de vetiver (Vetiveria zizanoides)
Difusor (hay muchos tipos disponibles)
Los tres aceites esenciales utilizados en la receta anterior son buenos para dormir, ya que calman la ansiedad y el estrés. La preparación para una buena noche de sueño comienza en el momento en que te levantas.
Commentaires